今天我們要來專注於

一個對現代人至關重要的課題：

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很多人都有這樣的經驗：

久坐一整天後，站起來覺得腰部酸緊，髖部卡卡，走路感覺不順暢。這其實是因為我們的髖關節周邊肌肉變得僵硬，失去了應有的彈性，進而讓腰椎承受了過多的負擔。

太極拳講求「其根在腳，發於腿，主宰於腰」，腰胯正是我們力量傳導的核心樞紐。

只要把這裡鬆開、養好，整個人的體態、步伐甚至精神都會變得輕盈。

現在，讓我們一起練習